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Introducción al mindfulness

El Mindfulness se puede definir como un esfuerzo suave para estar presente con la experiencia de cada uno de forma consciente. 

En este taller introductorio descubrirás qué prácticas te pueden ayudar a ser más conscientes para contribuir a salir de patrones circulares perjudiciales que tehacen sentir que son los pensamientos y estados internos los que te controlan.

Entre los beneficios del Mindfulness se encuentra la reducción de la ansiedad, del estrés, de la depresión, del dolor y de la irritabilidad. También aporta beneficios para el sistema inmunológico, digestivo y linfático, y permite mejorar la memoria, la atención, la capacidad de adaptación y la inteligencia emocional.

Amy Holden, psicóloga formada en Reino Unido, certificada en Reeducación del estrés en base a Mindfulness (MBSR), impartirá este taller en colaboración con el Centro FAC (www.centrefac.org).

¡Entregaremos un vale de 10€ para utilizar en nuestras tiendas!

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